ale bcaa

porcje x pand przed treningiem, monokreatyne 5 gram po treningu. Bcaa przed i po treningu wedlug uznania ale najlepiej jest 1g na 10 kg masy ciala. W dzien nie treningowy Mono rano i bcaa, bcaa na wieczor

[...] poszłam ze świadomością, że mam BCAA,a nie kreatynę i jakoś tak %-) A tak na serio, tego zarzutu mi brakowało. Choć planuję sobie poćwiczyć dziś bez konkretnych ciężarów, ale normalnie aż mną buja, by iść na dół @-| TYDZIEŃ III, dzień 73 15.04.2016 DT 1. Push press 5s5p 11kg*10(r), 11kg*10(r), 11kg*10(r), 34kg*5, 34kg*5, 34kg*5, 36,5kg*5 [...]

Brawo-dobra wypowiedź-zwłaszcza jak jest ekto, BCAA Xplode-dobra rzecz, ale każde będzie dobre na regenerację, najlepiej wychodzą teraz: BCAA TST BCAA Xplode BCAA Xtra Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 23:19:18

Dni treningowe: rano na czczo - stak kreatynowy 40 min przed treningiem - przed-treningówka bezpośrednio przed treningiem - BCAA z 30 min przed lub w czasie treningu popijaj ale ja bym dał 15 min przed trenem a na treningu tylko i wyłącznie woda :) po treningu - carbo, BCAA, stak kreatynowy Jeśli robisz po siłowym areoby to bezpośrednio po siłowym [...]

[...] wychodzi gdzies 0,5g bcaa a na 10kg powinno byc 1g, ludzie biora 1g/10kg masy przed treningiem i jeszcze po, ja oszczedzajac chce brac tylko przed i to mi wychodzi 16 ale docelowo mysle ze 12-14 bede bral. Na aero przeznaczam tak jak w palnie mam zamiar czyli conajmniej 200 minut tygodniowo. Foty moze jakies wrzuce wkrotce Zmieniony przez [...]

pozatym przed snem jak zjesz twarog to nie musisz brac juz bcaa , wienc tu juz ci odchodzi , jedz jak najwiencej bialka takiego z serow to najwiencej zaoszczedzisz na bcaa , chociaz to tanie jest ale zawsze cos

Tu się z moim szanownym przedmówcą nie zgodzę. Moim zdaniem, przy BCAA, argument że są w kapsach ma spore znaczenie. Może nie ma to znaczenia np. przy witaminach, ale tutaj tak. Zresztą, gdyby to czy suplement jest w kapsułkach czy tabletkach nie miał znaczenia, to po co firmy (w tym i Olimp) inwestowały by w maszyny [...]

[...] + BCAA Xtra + Recovery Drink. "Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:( " Carbo to zwyly cukier, glutamina to raczej na odporność chyba że w dobrym mixie się ją bierze a BCAA zależy od dawkowania. Ale pamiętaj, Dieta dieta i dieta, z samego proszku organizm nie da rady się wyżywić. A sam doskonale wiem co to jest trening sztuk walk

Nie żebym się czepiał ale mógłbyś rozwinąć coś w temacie dlaczego nie pić Bcaa podczas treningu chyba domyslam się o co chodzi ale chciałbym wiedzieć czy TY też tak uważasz. zauważyłem że dodałeś dwa różne źródła węglowodanów do posiłku czy jest w tym jakiś cel ?? Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-06-03 06:04:33

a ja zupełnie inaczej radzę po posiłku i po treningu, oczywiście tak jak mówicie też można ale po co tyle komplikować, jakies soki itd jak efekt taki sam(albo i lepszy), a brana przed treningiem przynajmniej w moim przypadku nie powodowała żadnych przypływu mocy itp. BCAA przed treningiem dają efekt- łatwiej i dłużej i ciężej się ćwiczy,mniejsze [...]

Chodziło mi o to że nie mam ułożonej diety ale staram sie unikać smażonego kalorycznego itp. Czy na czas kuracji powinienem jakoś bardziej przestrzegać diety?? Zmobilizować się do regularnych posiłków?? Jakie odżywki dokupić na czas kuracji, na dzien dzisiejszy mam BCAA Xplode, i WHEY PROTEIN COMPLEX, Kupiłem tez creatyne xplode ale to zamierzam [...]

Wracając do carbo przed aero - raczej po aero w celu odbudowania glikogenu. BCAA i glutka przed aero owszem ale nie carbo.

Nowy program treningowy. Zaczynam opisany trening w KiFie czerwcowym. Niestety nie zakupie tak jak zapowiadalem bcaa i glutaminy brak funduszy Dzisiejszy trening to klata i barki. Klata: 1. sztanga skos 8x 80kg, 8x 80kg, 7x 80kg 2. sztangielki poziomo 2serie 30kg 8 powtorzen 3. butterfly 3serie 10 powtorzen Barki: 1. sztangielki bokiem stojac 8x [...]

SP80 BCAA i Green Tea tabs Z tych wymienionych stosuje stale System Protein 80, zawsze kupuje najwieksze opakowania dzieki czemu mam 48 zl za kg bialka. Swietne bialko za uczciwa cene. Tylko mnie nie pytaj jakie mam po nim efekty Co do Green Tea nie stosuje, troche drogawo wychodzi suplementacja nim i Olimp popelnil blad jak przy rybozie, [...]

[...] będę miał zakwachy ;p Szama dzisiaj całkiem spoko. Porcję ptasiego wziąłem ze sobą w trase Omnomnommom ;) Hm nigdy nie wiem jak wliczać kartkówke, bo niby ma dużo tłuszczu ale też dużo przecież się wytapia.. Ale cześć pewnie też wchłonie mięso i doopa... Szama 1. Karkówka, Ryż, surówka z ogórków kiszonych. + ciastko z milki. 2. To samo co 1. [...]

Poszukałem nieco i znalazłem informację, jakoby BCAA - w formie suplementu, mogło być źródłem alergenów - białka mleka. W mniejszej ilości, ale jednak. Możesz spróbować tego w formie proszku, bez capsów, ale jest jakieś prawdopodobieństwo, że może wystąpić reakcja uczuleniowa. Przynajmniej wedle tego, co znalazłem. W capsach osobiście nie [...]

Dzień 23 - 23.09.2013 Rano Kraków, trochę mnie przewiało. Jeszcze 3h przed treningiem czułem leciutki ból w udach (po poprzednim treningu, 19tego), ale po rozgrzewce przedtreningowej wszystko zniknęło. Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Podciąganie 8+8+8+7+6+5+5 = 47 w 7 seriach - przerwy [...]

[...] 9x45 | 9x45 | 9x45 | 9x45 9x44 | 9x44 | 9x44 | 9x44 8x44 | 8x44 | 8x44 | 8x44 10x40 | 10x40 | 10x40 | 10x40 Wyciskanie sztangielek - skos - 4,5/5 - ciężar w górę i lecim dalej 9x(2x25) | 8x(2x25) | 8x(2x25) | 8x(2x25) 10x(2x24) | 10x(2x24) | 10x(2x24) | 9x(2x24) 8x(2x24) | 8x(2x24) | 8x(2x24) | 8x(2x24) 8x(2x23) | 9x(2x23) | 9x(2x23) | [...]

może zostać lniany bcaa wolałbym popijać ale możesz robić jak piszesz

[...] BCAA brać przed i po treningu siłowym a carbo i WPC po aero?? zrobie tak jak na ryzunku, interwały dodam w późniejszym czasie a protokoły w ostateczności jak dam rade ale raczej beda zbędne. diete powinienem coś zmieniac?? czy poprostu zacząc treningi a kaloryczność zostawić taka jak mam?? i jeszcze mam pytanko, jak dodam owoce do [...]